Kursziele & Zielgruppen
Ziele des MBSR-Kurses
Durch die Anwendung der Achtsamkeitsübungen können positive Wirkungen auf Körper und Psyche erreicht werden:
- gelassener mit Belastungen und Stress im Alltag umgehen
- eine freundliche und nicht wertende Haltung sich selbst und anderen
gegenüber einzunehmen
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- eigene Potentiale erkennen und aktivieren
- Steigerung des Selbstbewusstseins und Wohlbefindens
- sich selbst besser kennenzulernen und das eigene Verhalten und
Entscheidungen situationsangepasst und sinnvoll steuern
- Umgang mit chronischen Schmerzen und unveränderlichen neuen
Lebenssituationen
- eigenen Grenzen erkennen und beachten
- Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung verbessern
Zielgruppen MBSR-Kurs
MBSR kann von Menschen jeden Alters unabhängig von Beruf, Religion und Weltanschauung praktiziert werden. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse.
Der 8-Wochen-Kurs eignet sich für Menschen, die
- beruflichen oder privaten Stress haben
- sich erschöpft, niedergeschlagen oder ängstlich fühlen
- an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden
- an chronischen Krankheiten leiden
- ihr Selbstbewusstsein stärken wollen
- sich einfach nur nach mehr Lebensfreude, Selbsterkenntnis und
persönlichem Wachstum sehnen
- aktiv zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung der Gesundheit beitragen
möchten
- bewusster leben möchten
Voraussetzung
Dieser 8-Wochen-Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe und kann eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ergänzen, aber nicht ersetzen.